Dr. Tungare's Blood Pressure Assessment Calc
ब्लड प्रेशर को "साइलेंट किलर" कहा जाता है क्योंकि यह बिना किसी लक्षण के वर्षों तक नुकसान पहुँचाता रहता है। यह टूल आपकी BP रीडिंग को ACC/AHA 2017 दिशानिर्देशों के अनुसार वर्गीकृत करता है — Normal से लेकर Hypertensive Crisis तक — और बताता है कि आपको अब क्या करना चाहिए। एक रीडिंग पूरी जाँच नहीं है, लेकिन यह एक ज़रूरी संकेत ज़रूर है।
Blood pressure is called the silent killer because it causes damage for years before any symptom appears. This tool classifies your blood pressure reading according to the latest ACC/AHA 2017 guidelines — from Normal to Hypertensive Crisis — and tells you exactly what your reading means and what to do next. One reading is not a diagnosis, but it is a signal worth understanding.
Blood Pressure Assessment
ACC/AHA 2017 Hypertension Guidelines · Instant classification & action guide
Please enter valid values. Systolic: 60–300. Diastolic: 40–200. Systolic must be higher than diastolic.
| Category | Systolic | Diastolic | Action |
|---|---|---|---|
| Normal | < 120 | < 80 | Maintain healthy lifestyle |
| Elevated | 120–129 | < 80 | Lifestyle modification |
| Stage 1 HT | 130–139 | 80–89 | Lifestyle + consider medication |
| Stage 2 HT | ≥ 140 | ≥ 90 | Medication + lifestyle change |
| Crisis | > 180 | > 120 | Seek emergency care immediately |
Metabolic Age Calc
Hindi: आपकी जन्मतिथि की उम्र और आपके शरीर की जैविक उम्र अक्सर बहुत अलग होती हैं। यह कैलकुलेटर आपकी Metabolic Age बताता है — यानी आपका शरीर वास्तव में किस उम्र की तरह काम कर रहा है। अगर आपकी मेटाबॉलिक उम्र असली उम्र से ज़्यादा है, तो शरीर ज़रूरत से ज़्यादा तेज़ी से बूढ़ा हो रहा है। अच्छी बात यह है कि सही मार्गदर्शन से इसे बदला जा सकता है।
Your birthday age and your body's biological age are often two very different numbers. This calculator estimates your Metabolic Age — how old your body actually functions compared to a healthy average — based on your BMR, weight, and activity level. If your metabolic age is higher than your real age, your body is ageing faster than it should. The good news: metabolic age can be reversed with the right guidance.
Metabolic Age Calculator
आपकी जन्मतिथि बताती है आप कितने साल के हैं — आपकी Metabolic Age बताती है आपका शरीर कितनी कुशलता से काम कर रहा है।
(Your birth date shows your age — your Metabolic Age reveals how efficiently your body is actually functioning.)
(Measure at navel level, breathing out normally.)
(Measure first thing in the morning before getting out of bed. Count your pulse for 60 seconds.)
(Check your lab report for Fasting Plasma Glucose or FPG — 8+ hours fasting.)
आपके लिए इसका क्या अर्थ है (What This Means For You)
आपका Score Breakdown
Your Metabolic Age Can Be Changed
हर वह factor जिसने आपका result बदला — उसे सही protocol से ठीक किया जा सकता है। कई लोगों ने 6 महीनों में अपनी Metabolic Age 8 से 15 साल कम की है।
(Every factor above is addressable. Many people reduce their Metabolic Age by 8–15 years within 6 months.)
चिकित्सा अस्वीकरण (Medical Disclaimer): इस Calculator का उद्देश्य सिर्फ शिक्षा और जागरूकता है । Metabolic Age का result एक अनुमान है — यह clinical diagnosis नहीं है। किसी भी बदलाव से पहले Dr. Rajiv Tungare से सलाह लें।
(This calculator is for educational purposes only and is not a clinical diagnosis. Consult your doctor before making any changes to your diet or exercise routine.)